Tại sao nước ép lựu có thể giảm cân hiệu quả?

Lu5u giúp giảm cân hiệu quả

Quả lựu hay còn có tên gọi khác là thạch lựu, tên khoa học là Punica granatum, là một loại cây mọc thành bụi cho quả màu đỏ. Lựu được phân nhóm nằm trong danh sách các loại quả mọng, quả lựu có đường kính từ 5-12 cm. Theo các chuyên gia, lựu là loại quả nằm trong danh sách quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng ấn tượng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Thành phần của quả lựu tính toán khoảng 174 gam lựu có chứa

Tại sao nước ép lựu có thể giảm cân hiệu quả?
  • Chất xơ: 7 g.
  • Protein: 3g.
  • Vitamin C: 30% RDA.
  • Vitamin K: 36% RDA.
  • Folate: 16% RDA.
  • Kali: 12% RDA.
  • Chất béo: 2g

Đặc biệt lựu có chứa hai hợp chất thực vật có đặc tính dược liệu mạnh có thể kể đến như:

  • Punicalagins: theo nghiên cứu, trong phần vỏ hạt và nước ép lựu có chứa chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh mang tên Punicalagins. Hợp chất này có tác dụng chống oxy hóa cao gấp 3-4 lần rượu vang đỏ và trà xanh.
  • Axit Punicic: đây là một chất được tìm thấy trong dầu hạt lựu là thành phần axit béo chính trong phần vỏ hạt. Chất này có tác dụng sinh học mạnh- là một loại axit linoleic liên hợp.

Quả lựu có bao nhiêu calo?

Quả lựu bao nhiêu calo? 100g lựu bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hạt lựu cũng rất ngọt, trong 100g lựu sẽ chứa khoảng 83 calo. Như vậy một quả lưụ nặng tầm 174 gam có chứa tới 24 gam đường và 144 calo. Một cốc nước ép lựu 100% (khoảng 240ml) cung cấp 134 calo, 33 gram carbohydrate, trong đó là 31 gram đường và 0 gam chất xơ.

Ăn lựu có béo không và giúp giảm cân hiệu quả ra sao???

Với lượng calo và các khoáng chất có trong quả lựu, vậy ăn lựu có béo không? Câu hỏi thu hút được không ít người quan tâm. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng một quả lựu trung bình sẽ chứa khoảng 128 kcal và đặc biệt không chứa chất béo bão hòa, cholesterol. Như vậy với hàm lượng calo đó bạn hoàn toàn có thể ăn lựu mà không sợ béo thậm chí là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Bạn đã biết : “ Nước ép lựu có thể giảm cân hiệu quả ?”

Các chị em phụ nữ từ lâu đã “nghe ngóng” khá nhiều về công năng của trái lựu ngoài làm đẹp da mặt còn có thể giảm cân, đánh tan mỡ bụng đúng không nào? Vâng, quả thật đúng như vậy, mỗi ngày uống 1 ly ép lựu trong vòng 1 tuần. Chắc chắc bạn sẽ nhận ra điểm khác biệt cho xem.

Trong trái lựu có chứa thành phần hóa học tốt cho sức khỏe như: acid citric, ac.malie, các đường glucoza, fructoza, mantoza… Ngoài ra, vỏ rễ còn chứa nhiều tanin, granatin, hoạt chất peletierin, izopeletierin, ac.betulic, ac.usolic và iso quercetin. Theo Đông y vỏ quả vị chua, chát, tính ấm, chỉ tả, chỉ huyết, khử trùng. Vỏ thân, vỏ rễ vị đắng chát, tính ấm, sát trùng. Vỏ thân rễ dùng tẩy sán.

Ăn lựu có béo không và giúp giảm cân hiệu quả ra sao???

Theo nghiên cứu cho biết khi một phụ nữ trưởng thành…

…có cân nặng trung bình cần ăn khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo mỗi ngày để giảm một pound cân nặng mỗi tuần. Trong khi đó, nam giới trưởng thành có cân nặng trung bình cần 2.500 calo để duy trì hoạt động và 2.000 để giảm một pound trọng lượng mỗi tuần.

Và các nhà nghiên cứu cũng cho biết khi ăn 100g lựu bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 83 calo, năng lượng thấp lại nhiều chất xơ nên lựu là loại quả rất tốt giúp cho giảm cân hiệu quả. Lượng axit punicic cao trong lựu có thể giúp giảm cân do tác dụng giảm cholesterol. Lựu giúp ngăn chặn sự thèm ăn, đặc biệt những thực phẩm có nhiều chất béo, làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể.

Ngoài ra chúng còn chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Vì vậy đối với lượng mỡ tích trữ lâu ngày, uống nước ép lựu chắc chắn sẽ giúp chị em lấy được vóc dáng thon gọn của mình trong phút chốc. Theo chuyên gia bên cạnh chế độ ăn lựu thì bạn nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao để đạt hiệu quả giảm cân như mong đợi.

Ngoài ra chúng còn chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Các sản phẩm thực phẩm chức năng phân phối tại Việt Nam

Có nhiều loại: Zakuroball – làm đẹp da, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, ngăn ngừa loãng xương,… Betaglucan – tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ điều trị ung thư,…Triup Plus – hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và phát triển trí tuệ cho trẻ,.. Elastin Beauty – Collagen nước ngừa nếp nhăn, dưỡng da,..SEANOL JIAI 302 – Tăng Cường Sinh Lý, tuần máu máu, cải thiện chức năng gan. Lipopower – Hỗ trợ ngăn ngừa virus và vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch. Bidenspilosa – Hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng, hỗ trợ điều trị tiểu đường tuýp 1 và 2. Và còn Nhiều loại sản phẩm chất lượng, hiệu quả khác nữa

Xem thêm: https://umekenvietnam.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *